칼로리낮은간식

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작성자북한산산악회 조회 1회 작성일 2022-08-20 14:04:58 댓글 0

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이 과자로 7kg뺐어요.(밀가루 0%) 덜찌언니 이희경의 다이어트 과자 asmr

#다이어트레시피 #다이어트식단 #두부다이어트
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덜찌언니와 더욱 친해지는 방법

✅️인스타그램 (덜찌의먹방일상 \u0026 다욧꿀템공구)
https://www.instagram.com/leeheekyung.i2244
✅️메일
withdulzzi@gmail.com
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제품정보
차마요 신선포두부:
https://link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM20451276\u0026pageKey=1755324947\u0026itemId=2989306987\u0026vendorItemId=70977616102

농다원 포두부:
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저는 두 군데 모두 맛나게 먹고 있습니다.
가격 및 중량이 사이트마다 다를 수 있으니 쿠팡 및 지마켓 마켓컬리 등 비교해보시고 구매하셔도 좋을 것 같아요^^

링크는 추천인 코드가 포함되어 있어요. 구매가격의 차이는 없고 해당 링크로 구입시 소정의 수수료가 있어 채널운영에 도움을 주실 수 있습니다^^
제품정보만 참고 하셔도 좋으니, 우리 덜찌팸 여러분께 구매하시기 전 조금이나마 정보공유에 도움이 되었으면 좋겠습니다^^
뉸툐리 : 헐~~ 저번에 리뷰하셨던 0칼로리 소스까지 찍어먹으면 대박이겠다.. 군침이 싹 도네요 언니ㅠ❤
귀욤뽀짝 : 이거 해먹어봤거든요....대박 저는 개인적으론 원래부터 짭쪼름한 과자를 안좋아해서 알룰로스 설탕 버물버물해서 먹었는데 솔직히 아무것도 첨가하지않아도 넘 고소해요 첨엔 엥??이게 뭐가 그리 맛있겠어하고 하나 맛봤는데 입안에서 극강의 고소함이 ㅠㅠ맛있는 레시피 감사드립니다!!
김영순 : 다이어트 아무리 노력해도 살도 안빠지고 너무 우울한데 이 영상 보니 대박이네요.다이어트중 입이 심심해서 과자가 늘 먹고 싶은 생각이 들었는데 참는다고 못먹었는데 이렇게 해먹으면 되겠네요.
참 참신한 생각이네요.
개콘할때 너무 재미있게 봤는데 살도 빼고 너무 이뻐지셨어요. 방법 공유도 해주시고 너무 좋아요~~ㅎㅎ
다이어트 정보 많이 올려주세요^^
지니 : 덜찌언니님 우연히 영상보고 포두부 주문해서 오늘 도착했어요.
지금 만들고 있는데 다이어트 뿐만 아니라, 당뇨가 있는 분들에게도 건강하고 맛있는 간식이 될 것 같아요.
레시피도 진짜 간단해서 자주 해먹을 것 같아요.
다이어트 성공 했으면 좋겠어요❤
+구독 했어요~~
ㄱㄱ : 이 분 다이어트 레시피 진짜 대박임 알려지기 시작하면 금방 구독자수 10만 찍을듯

이게 0칼로리라고? 샨토끼 다이어트 요요방지 간식 추천(feat. 아이허브 추천템)| 샨토끼

* 샨토끼 인스타그램 놀러가기 링크
(https://www.instagram.com/shantokki32)

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아이허브 샨토끼 할인 쿠폰 이벤트

* 참여방법 : 할인코드 ( shantokki )
* 할인코드 사용 기간: 6월 18일 ~ 7월 2일까지
* 할인코드 혜택: 금액/제품 종류와 상관없이 20%할인 가능
(대신 코드는 계정당 1회 사용 가능)

영상 속 제품 바로가기 링크
( 20% 할인쿠폰이 바로 적용되는 링크랍니다)

Harney \u0026 Sons (초콜릿 민트향 홍차)
https://bit.ly/2UbOG9U

Celestial Seasonings, Fruit Tea Sampler, Herbal Tea.
(과일향 차티백 5가지맛)
https://bit.ly/35uNfWA

Now Foods, Real Food 제로 칼로리 액상 감미료 (초콜릿향)
https://bit.ly/3xvIisa

California Gold Nutrition, Foods
(다크 초콜릿 너츠 \u0026 바다소금 스낵바, 12개입)
https://bit.ly/3iTpiQF

Atkins, Endulge
(캐러멜 너트 츄 바, 5개)
https://bit.ly/3gzF3KE

Walden Farms, 제로 칼로리 케첩 355ml
https://bit.ly/35rCAf4

Walden Farms, 사우전드 아일랜드 드레싱 355ml
https://bit.ly/3zA6VWA

Walden Farms, 팬케이크 시럽, 355ml
https://bit.ly/3xu2CdK

Primal Kitchen, Balsamic Vinaigrette \u0026 Marinade Made with Avocado Oil , 237 ml
(아보카도 발사믹오일)
https://bit.ly/3iOkxaI

Eden Foods, 유기농 타라미 아몬드 113g
https://bit.ly/3zyzwLZ

Now Foods, Real Food,유기농 생 해바라기씨 454g
https://bit.ly/3vyCxsr

Nature's Path, Love Crunch, 프리미엄 유기농 그래놀라,
다크 초콜릿 \u0026 레드 베리, 325g
https://bit.ly/3zy5ZSQ

Simple Mills, 글루텐 프리, 아몬드 가루 크래커,
팜하우스 체더, 120 g
https://bit.ly/3zwXZRY

Finn Crisp, 사워도우 라이 씬, 오리지널, 200 g
https://bit.ly/3zy6dta

California Gold Nutrition, LactoBif
프로바이오틱, 50억 CFU, 베지 캡슐 60정
https://bit.ly/3iNJ9As

California Gold Nutrition,
비타민C 구미젤리, 천연 오렌지 향 90개
https://bit.ly/3vx46m5
쵸초쵸 : 언니 짱이에요... 전에 알바할때 샨토끼님 자주 오셔서 올때마다 내적 친밀감 쌓고 그랬는데 사실 영상은 처음봐요 다이어트 중이라서 들어왔는데 친구랑 아이허브에서 유산균 같이 사기로 했어요 얼마 전에 초콜릿이 너무 먹고싶어서 못참겠어서 미칠 뻔 했는데 그럴 때 먹으려고 초코바도 같이 구매했습니다.. 할인코드 있을 때 시켰음 좋았을텐데 아쉬워요 그래도 이런 혜자 영상 만들어주신거에 최대치로 감사할래요 짱짱
Espoir : 진짜 뻔한 제품들 아니라서 내가 항상 이 언니 영상을 봐,,
이벨 : 진짜 제품 검색하고 후기 가려내고;; 고난의 작업인데;; 개꿀템이네요~ 20% 할인 쿠퐁까지~ 넘 감사해요♡
으넛의 여름 @eunjoysummer : 수영복 오랜만에 입었다가 충격먹고 다이어트 시작하려는데 샨토끼다이어트 + 아이허브 할인코드라니 넘조아요
위태진 : 샨토끼님 영상 보자마자 지름신 강림...
결재 실패해서 남편 계정으로 다시 구입..
꿀팁 너무 고마워요^^
다이어트하는 우리 딸이랑 저..
당뇨가 있는 남편..
우리 가족에게 딱 맞는 아이템^^
감사해요..

살안찌는 다이어트 간식 알려드려요

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 요즘 저희도 식욕이 자주 폭발해서 서로 힘들어하고 있는데, 특히나 또 운동찍는다고 연습하는날에 식욕이 터질때가 많아요. 식사를 했는데도 뒤돌아서면 또 배고플때가 있잖아요? 이때 입을 딱! 특어 막아 줄수있는 간식 정말 절실하죠~ 그럴때마다 저희가 즐겨먹고있는 일명 '먹어도 살안찌는 다이어트 간식' 세가지가 있어요. 이건 저랑 오드리가 오랫동안 지금도 먹고있는 간식들이고 당연히 광고가 아니기때문에 브랜드가 아닌 식품이름으로 알려드릴거예요. 저희가 이 다이어트 간식을 고를때 정한 나름의 확실한 규칙, 기준 세가지는 다음과 같습니다. 첫번째 포만감이 오래 유지되어야 할 것, 두번째 당질을 제외한 영양소가 풍부해야 할 것, 세번째 구하기 쉽고 어느정도 맛도 있어야 할 것. 이 세가지 조건에 부합하는 다이터트 간식 영상에서 자세하게 알려드릴테니 영상 끝까지 꼭 함께 해주세요! -Thankyou BUBU


Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.

2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.

3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.

4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.

5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.


댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요


저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다


Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


행운이\u0026행복이와 만나요
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3


Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!‍‍‍
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind


#다이어트간식 #살안찌는음식 #식단
True Color : 4월 1일부터 다이어트 한다고 식단과 땅끄부부님 운동 병행하는 중인데요. 오늘까지 딱 10kg 빠졌어요!

대학생 땐 안 먹고, 유산소운동만 하면서 한 달에 6~7kg씩 빼니까 3~4개월동안 20kg, 25kg씩 막 빠지고 더 심하게 요요오고 그게 계속 반복이었어요. 그러던 중 올해 최고의 몸무게를 찍었어요.

코로나병동 간호사로 근무하면서 보호복을 입어야하는데 살이 찌니까 정말 숨이 막히고, 어떤 때는 작은 사이즈 보호복이 안 맞아서 병실에 들어갈 수도 없었어요. 너무 과체중이라 무릎부담없는 운동을 찾았고, 이래선 안 되겠다 싶어서 다이어트에 돌입했습니다.

처음엔 땅끄부부님 운동 10분짜리도 정말 힘들었고, 식단까지 하려니 맘대로 안 돼서 스트레스가 심했는데요. 운동도 하다보니 늘더라구요! 영상에서 조금만 더 힘내세요, 다왔어요, 지켜보고 있어요, 쉬지마세요.. 이런 말 할 때 마다 참고참고 열심히 하다보니 신체 부분 부분 이전과 다른 게 느껴지더니 서서히 체중도 빠지고 그렇게 즐겁게 하고 있습니다!

10분짜리 운동도 힘들어하던 제가 이제는 운동 루틴을 만들어서 땅끄부부님 운동 50분~1시간을 하고 있어요 교대근무라 운동시간, 식사시간 맞추기가 쉽지 않은데.. 그래도 항상 진심으로 열심히 하시는 땅끄님, 오드리님 보면서 힘 내고 있어요.

12월 말까지 20kg 감량을 목표로 하고 있어요. 가능할거라는 희망을 가지고 이번엔 포기하지 않고 요요없는 건강한 다이어트를 해보려고 해요. 중간점검 차 땅끄부부님께 감사인사를 드려요!

정말 효과있으니까 다들 건강위해서 꼭 영상에 나온 운동들 하셨으면 좋겠어요
발악유지어터ᄋ뀨ᄋ : 먹어도 살 안찌는 간식이 치킨, 짜장면, 피자, 라면이었으면 좋겠다.....
J : 항상 영상에서 작은 부분까지 애쓰신 게 보이고 차분하고 귀에 쏙쏙 들어오는 설명까지.. 매 영상마다 집중해서 보게 되어요! 저도 집순이인데 밖에서 운동 하기 귀찮아서 시작한 홈트를 땅끄부부와 시작하게 되서 영광입니다!! 땅끄부부 항상 응원해요
민정허 : 땅끄부부님과 3월부터 다이어트를 시작해서 지금 7kg정도 감량했어요. 처음엔 막막했는데, 평생습관이라는 말씀을 듣고 느리지만 꾸준하게 노력하고 있습니다. 확실히 물, 단백질, 운동으로 기초대사량을 조금씩 높이니까 주말에는 마음껏 먹는 편인데도 체중이 많이 늘지 않더라구요ㅎㅎ힘들때도 있지만 땅끄부부님의 응원과 격려, 꿀팁들을 보면 다시 용기가 나요. 이렇게 많은 사람들의 도전에 함께 해주셔서 정말 감사합니다. 저도 늘 응원할게요!
요리하는 쿠스 [Koos] : 몇달전부터 코로나 때문에 헬스장을 못나가면서 어쩔수없이 홈트를 시작했어요. 땅끄부부님 영상은 쉽고 유쾌해서 꾸준히 따라 할 수 있겠더라구요! 집에 있으면서 자꾸 살만 찌는데 운동에 간식까지 알려주시니 정말 은혜롭습니다

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#칼로리낮은간식

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